تتميز المياه الغازية بأنها تعتبر من المشروبات المنعشة والمفضلة لدى العديد من الأشخاص. خاصة في الأيام الحارة أو كمشروب رفيع السعرات الحرارية في المناسبات الاجتماعية. ومع ذلك. فإن تناول المياه الغازية بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. في هذا المقال سنذكر أبرز أضرار شرب المياه الغازية على صحة جسمك.
أضرار شرب المياه الغازية
1. زيادة الوزن
تحتوي المياه الغازية على سكريات مضافة وسعرات حرارية عالية. وقد يؤدي تناولها بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن. فعندما يتم شرب كميات كبيرة من المياه الغازية. فإن السكريات الموجودة فيها تمتص بسرعة من قبل الجسم وتؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. وبدورها تؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين من البنكرياس. وعندما يتم إفراز كميات كبيرة من الأنسولين. فإنه يقوم بتحويل السكر إلى طاقة. ولكن إذا كان الجسم لا يحتاج إلى هذه الطاقة فإن السكر يتحول إلى دهون مخزن في الجسم. ومن ناحية أخرى يزيد ارتفاع مستوى السكر في الدم.
2. زيادة المشاكل القلبية
ناول المياه الغازية بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويعزى ذلك إلى احتوائها على السكريات المضافة والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. وتخفيض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول المشروبات الغازية قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وارتفاع معدل نبضات القلب. وهي عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعرف على أكثر أمراض القلب شيوعًا
3. شاشة العظام
تشير بعض الدراسات إلى أن المياه الغازية بشكل كبير يمكن أن يؤثر على صحة العظام. فتحتوي المياه الغازية على الفوسفور المضاف. والذي يعمل على تخفيض مستويات الكالسيوم في الجسم. والذي يعتبر أحد المكونات الأساسية لصحة العظام. وبالتالي. يمكن أن يؤدي تناول المياه الغازية بكميات كبيرة إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالهشاشة العظمية.
4. مشاكل بالجهاز الهضمي
تناول المياه الغازية بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي. فتحتوي المياه الغازية على كميات عالية من ثاني أكسيد الكربون. والذي يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة والأمعاء والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات والإسهال.
كما أن من أضرار شرب المياه الغازية على الجهاز الهضمي هي بسبب احتوائها على السكريات المضافة والتي يمكن أن تسبب زيادة في إنتاج الأحماض في المعدة. مما يزيد من خطر حدوث الحموضة والجزر المريئي. وأيضًا على الكبد من الممكن أن تسبب تليف الكبد والأورام الخبيثة.
